ท้องผูก

ท้องผูก

ท้องผูก
ท้องผูก

อาการท้องผูกคืออะไร?

ไม่มีตัวเลขที่แน่นอนว่าคนปกติควรทานวันละกี่ครั้งหรือกี่ครั้งต่อวัน เนื่องจากความถี่ในการถ่ายภาพขึ้นอยู่กับประเภทการรับประทานอาหารที่รับประทานรวมทั้งการออกกำลังกาย เราถือว่าถ้าถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์และถ่ายยาก อุจจาระแข็งจัดเป็นอาการท้องผูก

วิธีแก้ท้องผูก กินอาหารที่มีกากใยหรือไฟเบอร์มาก ของเสียจากอาหารมีอยู่ในผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี ใยอาหารและเนื้อจะทำให้อุจจาระนิ่ม หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีเนื้อ เช่น ครีม เนย เนื้อสัตว์ และมันฝรั่งทอด

ดื่มน้ำมาก ๆ น้ำผลไม้และน้ำผัก น้ำจะทำให้อุจจาระนิ่มและออกมาได้ง่าย ดังนั้นอย่าดื่มกาแฟ และแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้อุจจาระแห้ง

การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น อาจใช้เดิน 20-30 นาทีต่อวัน

เวลาเข้าห้องน้ำอย่ารีบร้อนจนเกินไป ให้เวลาตัวเองขับรถบ้าง ใช้ยาระบายตามที่แพทย์ของคุณกำหนดและใช้ตามความจำเป็น ผู้ป่วยส่วนใหญ่หากได้รับการรักษาอย่างดีก็สามารถหายได้เอง โปรดปรึกษาแพทย์ในการเลือกใช้ยาระบาย

หากคุณกำลังใช้ยาเป็นประจำ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ เนื่องจากยาบางชนิดอาจทำให้ท้องผูก เช่น แคลเซียม ยาลดกรด ยาแก้ปวดบางชนิด ยาขับปัสสาวะ

There are no exact figures on how many times a day a normal person should take or how many times a day. This is because the frequency of shots depends on the type of food eaten as well as exercise. We assume that if you defecate less than 3 times a week and it is difficult to pass. Hard stools are considered constipation.

How to cure constipation? Eat foods that are high in fiber or fiber. Food waste is found in fruits, vegetables and whole grains. Fiber and meat soften the stool. Avoid meatless foods such as cream, butter, meat, and fries.

Drink lots of water, fruit and vegetable juices. Water will soften the stool and make it easier to pass out. so don’t drink coffee and alcohol, as this will dry out the stool.

Exercise regularly improves digestion. Walk 20-30 minutes a day.

When going to the bathroom, don’t be too hasty. Give yourself some time to drive. Take the laxative prescribed by your doctor and use it as needed. Most patients, if treated well, can heal on their own. Please consult your doctor when choosing a laxative.

If you are taking medication regularly. Please consult your doctor. This is because some medications can cause constipation, such as calcium, antacids, and some painkillers. diuretic

ท้องผูก

ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพได้ที่ Google

ติดตามข่าวสารได้ที่นี่ >>คลิ๊ก<<

ใส่ความเห็น